5 tiibetlast uuendus

Uuendasin oma kodulehel olevat 5 tiibetlase joogaharjutuste lehte üheksa aasta kogemuste baasilt.

Olulisim, mis selle ajaga selgeks olen saanud, on see, et tuleb ennast usaldada ja kuulata, mismoodi keha tahab harjutusi teha. Ükski raamatutarkus ei suuda arvestada inimese omapära.

Mina jätkan nende harjutuste tegemist! :)

Hingetants

Türgis Alanya linna lähedal asuvas Caravan-Sarai kindluses toimunud Türgi kultuuri tutvustav kommertsõhtu sisaldas ka ühte pärlit - müstilist tantsu.
Pimendatud saali nõrga valgusega lavale tuli üleni valges naisterahvas (katmata oli ainult nägu, mida pimedas näha polnud), kes hakkas Sufi Meistrite stiilis vastupäeva keerutama. Algul tundus, et tegu on järjekordse esinejaga, kes küll ilusasti laia seelikut keerutas ja sinna juurde plastiliselt käsi liigutas, kuid kelle "müstilisus" piirdub hämara lavaga.
Kuni ühel hetkel märkasin, et miski kisub mu tähelepanu saali kõrge (6-7 m) lae alla nagu käiks tants seal. Vaatasin mitu korda üles-alla veendumaks, kas tantsija on ikka põrandal, kuid tunne ainult süvenes. Siis taipasin, et vaatan valet asja. Hoolikamalt silmitsedes hakkasin nägema naise kohal tõusvat hallikat uduviirgu, mis lae all moodustas kaasa tantsiva keerise.
See oli väga võimas ja lummav vaatepilt, kus esineja hing oli sõna otseses mõttes ennast lae alla keerutanud!

Peavalu hiina moodi

Mõned hiinlaste arvamused peavalu põhjuste kohta ja soovitused sellest lahtisaamiseks - http://nopped.blogspot.com/2010/10/peavalu-hiina-tervishoiu-saladused.html.

Ehk on abi. :)

Käisin India peamassaaži koolitusel

Kuna ma polnud juba jupp aega ennast massaaži alal täiendanud, siis tundus postkasti potsatanud Lahemaa tervisekooli teade India Champi peamassaaži kursuste kohta vägagi ahvatlev.

Varem olen Ajurveeda Abhyanga massaaži kursustel õppinud samuti peamassaaži kui ühte osa kogukeha massaažist, kuid Champi on omaette nähtus.

Nimelt on Champi (ehk Champissage) loodud paljude India traditsiooniliste peamassaažide alusel valgete inimeste jaoks Euroopas 1970-ndatel aastatel Narendra Mehta poolt.

Massaaž kestab 30-40 minutit ja selle ajaga õlitatakse sisse ja muditakse läbi õlad, käed (küünarnukkidest ülespoole), pea, juuksed, nägu ja kõrvad. Masseeritav istub toolil ja riiete kaitseks on saunalina ümber võetud.

On olemas ka Champi ilma õlita variant (ikka valgetele, kes ei suuda vedigi aega õliste juustega ringi käia), aga siis jääb saamata nii õli enda kasulik mõju nahale, juustele ja juustejuurtele kui ka osad massaaživõtted, mis eeldavad libisevat nahka või juukseid.

Kuna Champi on väga lõdvestav ja selle tegemine on üsnagi lihtne, siis julgustan kõiki seda järgi proovima ja huvi korral ise õppima (ei eelda varasemat masseerimise kogemust), et teistele mõnu pakkuda.

Meeldivaid naudinguid!

Gripp ja sellest hoidumine

Kuna viimasel ajal on palju hirme gripi kohta liikvel (tundub, et rohkem kui grippi ise :), siis sobib meelde tuletada hiinlaste rahvatarkusi, kuidas grippi ennetada ja ravida - "Gripp".

Hõõglamp peab jääma

Säästupirnide teema on mitmeid vaidlusi lõkkele puhunud - nii nendega kaasnevate terviseriskide kui ka vandenõuteooriad tootjate lobitöö osavusest.

Postimehes avaldas arvamust volitatud elektriinsener "Jüri Laurson: hõõglamp peab jääma", millest nopin välja mõned killud:

• Euroliit on nähtavasti jätnud kodutöö tegemata. Säästupirnide tootmine on eelkõige kasulik tootjatele. Nende tootmine on töömahukas ja tuleb paljudele tarbijatele liiga kallilt kätte.
• Säästulampides kasutatakse toru sees elavhõbedaaurusid, mis on isegi väikestes kogustes väga mürgised. Ühes säästupirnis on elavhõbedat ligi 5 mg ja ühes päevavalgustuslambi torus ligi 20 mg. Juhul kui lamp puruneb, paiskub õhku mürgist elavhõbedaauru ning ruumi tuleb kohe vähemalt 15 minutit õhutada, sest isegi mikrogrammides on elavhõbe toksilise toimega, põhjustades tervisekahjustusi.
• Maailma mainekad teadlased Stockholmi Karolinska Instituudis ja Põhja-Carolina ülikoolis on loomkatsete ja uuringutega kindlaks teinud, et fluorestseerivate valgustite ning nn säästulampide muundur genereerib ülimadalsageduslikku elektrivälja (ÜMSE), mis avaldab kahjulikku mõju tervisele. Seepärast soovitatakse laualampides kasutada tavalist hõõglampi, mis ÜMSEt ei genereeri.
• Säästupirnide mõtlematu sundkorras kasutuselevõtmisega võivad hiljem ilmneda inimese tervisele ja loodusele tekitatud kahjud, nagu on näiteks ilmnenud omal ajal kiidetud mürkkemikaalide (DDT, klorofossi, karbofossi jne), ehitusmaterjali asbesti jms hoogsa kasutuselevõtuga.

Arvamust tasakaalustavat lugemist leidsin "Puhas Elu" blogist:

• Ja jälle säästupirn.
• Testime säästupirne

Insult seestpoolt

Ajakirjas Kolmas silm 2008 kevade erinumbris köitis tähelepanu lugu Dr. Jill Bolte Taylori insuldikogemusest. Eriline on loo juures see, et Jill on ajuteadlane, kel avanes võimalus uurida aju käitumist insuldi ajal nn seestpoolt.

Oma loost on ta kirjutanud raamatu ja teda on kutsutud mitmele poole esinema.

Mind köitis tema loo juures just väga selge kirjeldus aju poolkerade erinevusest (vt nopet ajakirjast).

Tema esinemise video: Jill Bolte Taylor: My stroke of insight


Dr. Jill Bolte Taylori kodulehekülg: http://www.drjilltaylor.com/

Toiduvärvide keelustamine

15.04.2008 Eesti Päevalehes on artikkel "Kuus E-ainet võidakse toiduainetes keelata" pöördumisest Euroopa tervisevoliniku poole ettepanekuga keelustada kuue toiduvärvi keelustamine.

Need kuus ainet on:

• E124 on erkpunane 4R. Lisatakse keeksidesse, karastusjookidesse, magustoitudesse ja maiustustesse. Põhjustab käitumishäireid ja üliaktiivsust.
• E102 ehk tartrasiin. Kollane või punakas värvaine, mida kasutatakse sinepis, kastmetes, marmelaadis, närimiskummis, jookides ning ravimi- ja vitamiinikapslites. Ohtlik aspiriini vastu ülitundlikele astmaatikutele. Lastel tekitab käitumishäireid ja üliaktiivsust.
• E122 ehk asorubiin. Punane värvaine, mis põhjustab samuti käitumishäireid.
• E104 ehk kinoliinkollane on kollane või rohekaskollane sünteetiline värvaine. Põhjustab nõgeslöövet. Lisatakse jookidesse ja maiustustesse.
• E110 on päikeseloojangukollane asovärv. Tegemist on võimaliku allergiatekitajaga. Tekitab nõgeslöövet, nahaturseid, seedehäireid ja iiveldust. Kasutatakse saiakestes, jogurtis, marmelaadis, kommides ja magustoitudes.
• E129 ehk võlupunane AC. Lisatakse maiustustesse, jäätistesse, saiakestesse ja hamburgeritesse ning magustoitudesse. Võib tekitada allergiat.
  

Lisaks neile kuuele toiduvärvile on pöördumises ära toodud ka säilitusaine E211 ehk naatriumbensoaadi mõju.

Detailsemat infot toiduvärvide mõju ja neid sisaldavate toiduainete kohta ning pöördumiste tekste saab lugeda Tartu Tarbijanõustamis- ja Infokeskuse kodulehelt.


Kui toiduvärvide ja säilitusainete oht on meelde tuletatud, siis tasuks mälu värskendada ka infoga flouri sisaldava hambapasta (Fluor - mürk hambapastas) ja kunstliku magusaine E951 aspartaami kohta (Aspartaam - mürgine magusaine).

Ja kui sellest vähe, siis julgemad võivad lugeda rafineeritud suhkru kohta (Suhkur - valge mürk).


Häid värvilisi ja magusaid maitseelamusi! ;-)

Roheline kartul on mürgine

Kuigi tegu on vanarahvatarkusega, siis järjest linnastuvale noorrahvale on ilmselt kasulik seda aeg-ajalt meelde tuletada. Seekord võttis harimistöö ette Postimees.

Mõned lõigud:

• Põllumajandusteadlane Viive Rosenberg Eesti Maaviljeluse Instituudist kinnitas, et rohekaks tõmbunud kartulid on tervisele kahjulikud, sest sisaldavad mürgist solaniini. Maitselt on sellised kartulid kibedad.

• Toitumisteadlane ja arst Mai Maser ütles, et solaniin mõjub närvisüsteemile, juba päris väike kogus võib põhjustada üldärritust.

  «Algul võib solaniini sisaldava rohelise kartuli söömine põhjustada mao valulikke kokkutõmbeid ehk kõhuvalu, hiljem, kui see aine juba imendub, ka peavalu ja kõhulahtisust,» selgitas Maser.

  Solaniin on looduslik mürk, selle kogus ei tohi ületada 200 milligrammi sajas grammis tootes. Aga päikese käes seisnud kartulis võib solaniini hulk tõusta kuni 500 milligrammini saja grammi kohta, tõdes Maser. «Nii suur kogus võib põhjustada närvivalusid,» tõdes ta.

  Kuumutamisel mürgine aine solaniin ei lagune, nii et roheline kartul on mürgine ka pärast keetmist või praadimist. Idanemiskohtadesse koguneb solaniini kõige rohkem. Kui kartul kipub idanema minema, soovitatakse seda enne keetmist koorida.

• Müüt kartuli paksukstegevast toimest peab paika vastavalt sellele, kuidas ja millega kartulit süüa. Kui ujutada seda õlis ja süüa niiviisi valmistatud friikartuleid või kallata kartulisalat üle rammusa koore- ja majoneesikastmega või krõbistada kott kartulikrõpse, on kehakaalu tõus tagatud. Süüdlaseks on aga rasvased kastmed ja õlid, mitte kartul. Tervislikum on kartulit keeta või aurutada. Kartul annab vähe kaloreid ja sisaldab arvukalt vajalikke toitaineid.

Loe artiklit ja kommentaare: http://www.postimees.ee/140208/esileht/olulised_teemad/tarbija24/kasu/311720.php

Antibiootikumid, ultraheli ja mobiilid

Jõudsid minuni ühe nädala jooksul kolm infokildu, mida tekkis tahtmine jagada:

1. Antibiootikumidest kirjutas ajakiri Tervendaja, millest väikse lõigu välja noppisin - "Ravimid pole süütud tervendajad".
2. Ultraheli mõjust kirjatükk on hulga pikema ja kurvema sisuga - "ULTRAHELI - vabatahtlik tasuline mutatsioon".
   
3. Mobiilide kohta aga tuli tähelepanek TTÜ Geenitehnoloogia Instituudi laborist, kus üritati uurida teistest katsetest üle jäänud puhaste laborirottide peal, et miks Nokia moblade algsed leiutajad ajuvähki põevad. Tulemus oli selline, et rott, kelle puuris oli mobla olnud ainult 2 tundi, läks nii segaseks, et hävitas oma järglased.

Ühismeditatsioonid hetkeolukorra tervendamiseks Eestis

"Seoses hetkesündmustega Eestis teeme ettepaneku ühendada oma jõud ning keskenduda olukorra tervendamisele, leevendamisele ja harmoniseerimisele inglite, peainglite, ülestõusnud meistrite ja teiste valgusjõudude abiga. Kutsume teid kõiki üles järgnevate päevade jooksul (soovitatavalt 9. maini 2007) kella 22.00 ja 23.00 vahel toimuvale ühismeditatsioonile – tervendava valguse, armastuse ja rahu energia saatmisele."

http://www.valgusesaar.ee/yhismeditatsioon.htm

Praadimise saladused

Leidsin 20.04.2007 Tallinna linnalehest artikli "Praadimise saladus: õiged riistad ja mõõdukas kuumus", kus minu "kiiksuga" tähelepanu köitsid järgmised märksõnad:

• kantserogeensed ühendid
• rasvhapete isomeerid
• margariin
  
• teflon
• fluori ja fluoriühendite kahjulikkus

Aga nippe, kuidas tervislikult praadida ja millest hoiduda, sisaldab artikkel küllaga. Head lugemist!

Nooruse allika iidne saladus

Lõpuks ilmus trükist joogaharjutuste "5 tiibetlast" raamatu eestikeelne tõlge "Nooruse allika iidne saladus". Nobedamad ostjad võivad veel seda poodides leida. ;)

Tänud Lilleoru MTÜ-le !

Keha saastavabaks!

Detsembrikuu ajakirjast "Tervendaja" leidsin artikli, kus endine vene kosmonautide arst väidab, et "haigusi ei olegi ning soovitab tervise parandamiseks tilgutada joogivee hulka vesinikülihapendit".

Vesinikülihapendiga mul veel oma kogemus puudub, aga paljud muud tema seisukohad tunduvad igati mõistlikud.

Head lugemist - "Keha peab saastast vabanema!"